關于骨質(zhì)疏松
你了解多少呢？
你可能認為骨質(zhì)疏松只是
中老年人才會得的一種疾病？
很遺憾地告訴你
現(xiàn)在骨質(zhì)疏松呈現(xiàn)年輕化趨勢
你想知道
骨質(zhì)疏松對我們的生活有哪些影響嗎？
下面聽聽小編給大家
科普一下骨質(zhì)疏松的相關常識吧
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PART1什么是骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量降低、骨微結構破壞、導致骨脆性增加，易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。它的發(fā)生與激素調(diào)控（主要為雌激素、甲狀旁腺激素、降鈣素和活性維生素D等）、營養(yǎng)狀態(tài)（鈣、磷、蛋白質(zhì)和脂肪等攝取）、物理因素（運動、日光照射等）、免疫功能和遺傳等因素的變化密切相關。
PART2骨質(zhì)疏松的常見癥狀與影響
骨質(zhì)疏松癥以疼痛、活動能力下降及骨折為主要臨床表現(xiàn)。其中夜間和氣溫較低時發(fā)生的下肢肌肉痙攣（腿抽筋）是骨質(zhì)疏松癥非常常見的癥狀和體征。骨質(zhì)疏松癥患者活動能力下降也可因疼痛所致，尤其是患者在活動后或勞累后由于骨骼內(nèi)的微小骨折發(fā)生而疼痛加重，使得患者畏懼活動，活動減少導致肌肉萎縮，平衡功能下降，跌倒概率增加。
骨折
影響骨質(zhì)疏松患者活動能力z常見的原因是骨折，骨質(zhì)疏松性骨折既可引起疼痛影響活動功能，又可因為骨骼變形影響肌肉正常活動而導致功能受限。
橈骨遠端骨折
橈骨遠端骨折是絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松患者常見的骨折類型，急性期腕關節(jié)活動功能顯著喪失，即使后期骨折愈合后遺留功能障礙也較多，患者后期的日常生活將受到明顯影響。
椎體骨折
椎體骨折通常會引起胸背部和腰骶部的慢性疼痛，使得患者的翻身和起床明顯不便并伴有劇烈疼痛。椎體骨折的患者常常有急性或慢性的腰背部疼痛，也有肋間痛，急性骨折患者活動受限，出現(xiàn)強迫體位，身長縮短可達3～4cm，造成駝背，駝背程度越嚴重，腰背疼痛越明顯。多發(fā)性骨質(zhì)疏松椎體骨折后出現(xiàn)的胸壁痛和駝背畸形可影響心肺的正常生理功能。脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和z大換氣量顯著減少，肺氣腫發(fā)生率可高達40%。老年人多數(shù)有不同程度肺氣腫，肺功能隨著增齡而下降，若再伴有骨質(zhì)疏松癥所致胸廓畸形，往往出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。
髖部骨折
骨質(zhì)疏松性骨折中危害z大的是髖部骨折，骨折后患者臥床至少3個月以上，使老年人長期處于病態(tài)和死亡的威脅之中。研究發(fā)現(xiàn)髖部骨折后1年內(nèi)有近三分之一（女性約25%，男性約32%）的患者因全身并發(fā)癥（如肺炎、泌尿系感染、靜脈栓塞、褥瘡等）而死亡，50%的患者將永久面臨病殘或生活無法自理。
關 注 心 理 健 康
骨質(zhì)疏松除了直接影響患者的日常活動功能之外，他們的心理健康也會受到影響。
骨質(zhì)疏松引起的骨痛可發(fā)生于坐位、立位、臥位或翻身時，有時會白天黑夜纏繞不休，嚴重時影響老年人的日常生活、飲食和睡眠，使患者生活無規(guī)律，茶飯不思，異常痛苦。骨質(zhì)疏松導致的彎腰駝背，椎體變形，身材變矮，失去了往日亭亭玉立和高大挺拔的風采，使得患者的自尊心受到很大的打擊，不愿參加社交和朋友聚會，漸漸變得憂郁，郁郁寡歡。
一旦出現(xiàn)髖部骨折，對患者會產(chǎn)生更大的心理影響，骨折后造成疼痛加重，生活不能自理，需要依賴他人，并發(fā)癥及住院、手術，高額的醫(yī)療費等，都會給患者帶來巨大的心理負擔。研究證實，絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松患者多存在以上各方面的情況。患者面對不能走動、將來可能發(fā)生骨折和疼痛，以及髖部骨折可能出現(xiàn)危害大的并發(fā)癥，活動受限，社會功能降低，經(jīng)常依賴他人，自我抑郁加深，自尊心降低，焦慮增多，再加上衰弱、喪失獨立性和面臨死亡的危險等，其恐懼心理大大加劇。她們渴望減緩病情，保持生活的獨立性和活動能力，同時渴望擁有健康的外表、強健的骨骼和內(nèi)心的平靜。
PART3骨質(zhì)疏松的預防措施
中國營養(yǎng)學會建議，
成年人每天鈣的攝取量800毫克，
維生素D的攝取量為400-800個單位（IU）。
預防原則：營養(yǎng)、陽光、運動。
基礎措施
調(diào)整生活方式，適當補充鈣劑和維生素D。
◆均衡飲食、注意營養(yǎng)。富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡膳食；
◆適當戶外活動和日照；
◆避免嗜煙、酗酒以及可能導致骨質(zhì)疏松的藥物；
◆采取防止跌倒的各種措施，注意是否有增加跌倒危險的疾病和藥物；
◆加強自身和環(huán)境的保護措施。
骨質(zhì)疏松癥及骨質(zhì)疏松引起的脆性骨折已經(jīng)是危害我們健康的z常見疾病之一，關注骨質(zhì)疏松，就是關愛我們自己和親人的現(xiàn)在及未來健康！
資料來源：
1. CSOBMR
2. 藥z網(wǎng)
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